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聯準會對銀行緊縮資本需求！ 美股道瓊收跌234點 科技股轉強反彈

美股今天互有漲跌，投資人衡量債券風險及聯準會對銀行緊縮資本需求的決定，道瓊工業和標準普爾500指數收低，科技股轉強。道瓊工業指數終場下跌234.33點，或0.71%，收在32627.97點；標準普爾500指數下跌2.36點，或0.06%，收在3913.10點。以科技股為主的那斯達克指數上漲99.066點，或0.76%，收在13215.234點。（譯者：徐睿承）1100320 (中央社)

難瘦又水腫 都是女性荷爾蒙搞怪 6應對法消腫超有效

妳知道嗎？許多惱人的身體不適及心理煩惱，其實都跟女性荷爾蒙有關。但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對，只要預防或採取改善對策，就能提升生活品質。女性荷爾蒙到底是如何影響我們的身體？該如何與荷爾蒙和平共處，讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服？女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢？為了自己的健康，這些知識都是我們必須事先了解的。【精彩書摘】 女性荷爾蒙的波動與身體狀態起伏的關聯性，對身體變化愈敏感的人，愈容易受荷爾蒙波動影響。女性荷爾蒙是女性魅力與健康不可或缺的要素，但是有時會因其分泌量與週期，而產生令人不快的症狀。舉例來說，月經前會整天想睡、皮膚變得粗糙，月經期間會頭痛、腰痛、手腳冰冷，雖然症狀沒有嚴重到必須看醫生，但還是很不舒服……沒錯，就是所謂的輕微不適。女性荷爾蒙的分泌量會在整個月經週期當中增增減減，愈是容易感受到這股波動的人，愈容易出現不適症狀。與月經週期環環相扣的不適正是荷爾蒙運作的證據屬於女性荷爾蒙的雌激素與孕酮，如果規律分泌的話，經期就會相當規律。如果身體的輕微不適，都隨著月經週期出現的話，也可以視為女性荷爾蒙正常運作的證據。只要認識自己的月經週期，了解自己身體的「運作規律」，遇到容易受輕微不適困擾的時期就能夠多加留意。而這裡就要介紹與不適和平相處、不被不適擺弄的方法。●身體狀態的起伏1:瘦不下來.原因排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。.應對法 ①別讓體重計出現在視線中②想吃什麼就吃什麼③藉黑色食材提升代謝.重點這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。應對法1：別讓體重計出現在視線中經前體重增加是女性荷爾蒙的作用，止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。應對法2:想吃什麼就吃什麼，愈是忍耐愈容易反彈排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。應對法3：藉黑色食材提升代謝，多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。●身體狀態的起伏2:水腫.原因排卵後至月經前，身體受到孕酮作用的影響，可能會產生明顯的水腫。此外運動量不足、過度攝取鹽分等生活習慣，也會造成水腫。.應對法①攝取鉀以排除多餘的水分②用醋代替鹽巴③健走.重點經前受到女性荷爾蒙的影響，身體會保留比平常更多的水分，每位女性都會有水腫困擾。再加上女性能發揮幫浦作用的肌力較弱，所以也很容易因血液循環不良造成水腫。平常就必須適度運動，避免飲食上攝取過多鹽分。應對法1：攝取鉀以排除多餘的水分鉀具有利尿作用，覺得身體水腫時，請積極地攝取鉀吧。鉀具有利尿作用，能夠藉由尿液將體內多餘的水分排出體外。富含鉀的食物包括小松菜、蘋果、香蕉等，此外在砂糖用量較少的前提下，也可以食用紅豆甜點。鉀很容易溶於水，所以可以生吃的食物就直接生吃，要調理的話建議用煎、蒸或微波加熱。應對法2:用醋代替鹽巴，1 碗拉麵含有1 整天的鹽分日本厚生勞動省建議女性1天的鹽分攝取量為6.5g，這幾乎等同於將一碗拉麵連湯一起喝乾淨的鹽分攝取量。調味料、加工食品、麵包等也暗藏大量鹽分，因此現代人不知不覺間就會攝取過多鹽分。減少鹽巴與醬油用量用醋消除水腫！我們的餐桌上經常滿是高鹽分食品，鹽分具有將水分留在體內的性質，也可能會間接造成水腫，所以要避免過度攝取鹽分。這裡要推薦的是用「醋」代替鹽巴、醬油的減鹽法。例如用米醋煎魚，以義大利香醋代替醬料淋在嫩煎肉上，此外用穀物醋醃漬蔬菜做成泡菜的話，就不必搭配淋醬了。醋也有助於整頓我們的腸道環境，能在減鹽之餘達到提升代謝的效果。.應對法3：健走提升代謝，以改善水腫因運動不足造成肌力變差時，血液循環就會變差，導致代謝也跟著下降。代謝能力下降，水分就更難排出體外，容易造成臉部與四肢水腫。眾多運動中最容易開始的當屬健走，只要以稍微會喘的步調進行即可，路線途中搭配點階梯或坡道等會更好。1天健走30分鐘最為理想，切成10分鐘×3次也無妨。僅是下班後在回家路上走1站的距離也好，請一步一腳印地每天持續下去。(本文摘自《這些問題，都是女性荷爾蒙在搞怪!》/台灣東販)【作者簡介】松村圭子出生於1969年，日本產科婦科學會專科醫生，成城松村診所院長。畢業於廣島大學醫學系，任職廣島大學附屬醫院等，之後展開現職。藉由用心的診療陪伴女性的一生，從年輕女性的月經問題到更年期障礙都全力協助，同時也精通抗老化學問。兼任經期管理APP「Luna Luna」的顧問，除了西醫外也積極運用中醫、營養食品與各種點滴療法。著作包括《10年後もきれいでいるための美人ホルモン講座》（暫譯：十年後也美麗的美人荷爾蒙講座，永岡書店）等，監修書籍包括《anan SPECIAL女性ホルモンできれいになる！》（暫譯：anan SPECIAL藉女性荷爾蒙變美，MAGAZINE HOUSE）等。(中時新聞網)

出社會20年月領70K 40歲男勸科系要慎選反遭學生嗆爆：先檢討自己

學生們為了畢業後的出路，因此學測時都卯足全力，選科系也都會再三思考就業率最高的，深怕影響前途。一名出社會20多年的男網友在《Dcard》感嘆，表示自己現在月薪7X萬，呼籲學子們科系一定要慎選，不料卻反被學生狂嗆「先檢討自己」。原PO發文「務必慎選科系」，先介紹自己是年過40歲的魯蛇大叔，至今工作已滿20年，跟自己同樣年資的人都已經是年薪破200萬的公司高階主管，但自己畢業於2000年的社科院冷門科系，出路很窄，畢業後又沒考上研究所，只好從與科系不相關的產業開始，從基層做起，熬了10多年月薪才破5萬。原PO說，薪水4到5萬是一道門檻，自己30歲時打算換工作，談了許多家都談不到自己期望的薪水，只好繼續在原公司繼續熬，過了5年好不容易調薪，越過門檻。之後不斷換工作，終於在39歲這年實現年薪百萬目標。原PO說，自己目前月薪70多K，年薪則視考績而定，期許自己退休前拚到月薪6位數。文末他也呼籲，年輕人科系一定要慎選，若能選對，一畢業就是多數人35歲以上薪資水準，不會像他一樣載浮載沉。然而這篇勉勵勸世文卻不被領情：「你應該檢討自己能力...畢業20年還在學歷科系」、「40歲月薪70k還行吧，又不是每個人都是高階主管」、「我去年文組學店畢新人也有5X啊，學校不是職業訓練所好嗎，不會的專業就自己學啊，20年了還在怪學歷」、「人生真公平，憑啥唸爽系還只有大學畢業的能領高薪」、「我覺得是慎選產業，不是科系」。但也有不少過來人力挺原PO：「佩服原PO的毅力」、「出來挖自己的瘡疤勸學弟妹還要被垃圾年輕人酸，好人會有好報的」、「原PO明明沒說錯，科系真的超重要啊」、「原PO重點不是在比薪水，提醒大家科系不同也會影響行業別，酸人幹嘛，版上大家都年薪200拉，扣繳PO上來再說吧」，原PO也現身回應，強調「讀對科系、選對產業、進對公司、跟對老闆」，必須記住這4對。文章來源：務必慎選科系(中時新聞網)

台東縣關山鎮農會總幹事邱美玲涉現金賄選 10萬元交保候傳

台東地檢署日前接獲台東縣調查站通報，關山鎮農會選舉疑有現金賄選情事，經專案小組縝密蒐證後，傳訊關山鎮農會連任的總幹事邱美玲涉現金賄選，諭知新台幣10萬元交保候傳，其餘被告、證人請回。台東地檢署檢察官陳薇婷及馮興儒採團隊辦案方式，指揮調查局調查官並傳訊被告即關山鎮農會總幹事邱美玲及相關被告、證人共8人。經檢察官訊問被告邱美玲及相關被告、證人後，認邱美玲涉犯農會法第47條之1第1項第2款對於有選舉權之人，行求、期約或交付財物或其他不正利益，而約其不行使選舉權或為一定之行使等罪嫌重大，諭知新臺幣10萬元交保候傳，其餘被告、證人請回。台東地檢署表示，本署將持續擴大深入追查，以釐清全案案情，並呼籲所有候選人均應以正當方式爭取認同，切勿心存僥倖，企圖以不法手段影響選舉。也邀請民眾共同加入反賄選行列，挺身檢舉不法。

郭明錤：蘋果AR頭戴裝置將配備眼球追蹤系統 可能支持虹膜識別

知名的蘋果產業分析師天風國際的郭明錤發佈了最新蘋果研究報告，稱 Apple AR 頭戴裝置將配備眼球追蹤系統。報告預測蘋果頭戴裝置將配備眼球追蹤系統。這個系統包括發射端與接收端。發射端提供1種以上不同波長的不可見光，接收端則會偵測眼球反射不可見光的變化，並以此變化，判斷眼球移動。該報告預計發射端因為需要具備不同波長，所以生產過程複雜且耗時。此外，頭戴裝置對發射端模組的尺寸與形狀要求與一般電子裝置相比差異很大，也因此提升了生產難度。郭明錤的報告相信該發射端模組單價不便宜。報告指出，仍無法確定蘋果頭戴裝置是否支持虹膜識別，但從硬體規格上來看，該頭戴裝置的眼球追蹤系統可支持此功能。報告認為，如果蘋果頭戴裝置能實現虹膜識別，那麼Apple Pay支付系統，則有希望使用在這款頭戴裝置。(中時新聞網)