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NBA》米契爾坦承被嚇壞了 傳訊給家人說遺言

先前爵士搭乘專機飛往曼菲斯途中遭遇飛鳥撞擊引擎事故，讓爵士當家球星米契爾嚇到並未隨隊前往曼菲斯，無奈缺席前役跟灰熊比賽，米契爾3日受訪表示，當時自己真的嚇壞了，甚至還在飛機上傳訊給家人，擔心這是他跟家人的最後聯繫。「我當時被嚇壞了，因為我不喜歡坐飛機，而且當時狀況聽起來不太好，」米契爾說，「我開始傳訊給我媽媽，還有我妹妹，曾有一段時間，你會以為就這樣了，事實就是超過你的控制，你真的不知道當時會怎樣，只能告訴每個人你愛他們。」米契爾也詳細描述當時狀況，球員突然聽到一聲巨響，飛機開始激烈搖晃且向左傾斜，在機長重新控制飛機過程中，每個乘客有好幾分鐘擔心自己的安危，大約10到15分鐘過後，機長才跟球員告知情況，當時每個球員都趕緊傳訊給家人。「我需要這段調整心情的時間，」米契爾表示，「我的隊友與教練都很尊重我，我很感謝他們的支持，我知道這份工作必須伴隨著飛行，我不能坐著巴士去全美各地比賽，雖然我很想，但我做不到，我知道我必須搭飛機，現在我已經冷靜下來了。」

獨》太魯閣號50人枉死 出事工地「過年前早該完工」

台鐵408次太魯閣號列車，清明連假首日在花蓮清水隧道前撞上掉落軌道的工程車，車上包括兩名司機員在內共50人罹難；工地主任李義祥遭聲押。重回事故現場，仍有許多疑點待解：李義祥究竟有沒有拉手煞車？就算有，為何把車停在斜坡上？還把較重的車頭朝向下坡？工程車掉落後，李有沒有積極通報台鐵，避免列車通過。最關鍵的一點，這項工程早該於今年1月20日完工，「要是準時完工，根本不會有車子掉下來！」出事地點旁，就是李義祥負責的工地，該案是台鐵工務處發包的「鐵路行車安全改善6年計劃－北迴線」，針對山側邊坡進行防護設施工程，由聯合大地工程顧問公司負責設計與監造、東新營造負責施工。 根據公告資料，這項工程施工期間為2019年4月6日至2021年1月20日，但直到今年3月底，工程進度還有0.7%未完成，主要為明隧道的斜撐施作。延宕主因是台鐵考量工地離路線太近，為了行車安全，要求承包商改夜間施工，且一天工時從原本的8小時改為4小時，等於一天工分兩天作。但就算工程延誤，台鐵都知道工地距路線太近，且明隧道施作易有落石入侵軌道，才會改夜間施工。換句話說，只要做好工安要求，絕不會讓南來北往的火車置身危險中，李義祥身為工地主任，不可能不清楚現場環境。他一個人回工地，為什麼要把重車停在斜坡上，旁邊明明就有平坦空地；又為什麼把車頭朝不易迴轉的下坡，有經驗的駕駛，通常會把車頭停在容易駛離的位置；至於有沒有拉手煞車，根據初步調查，事發當時的檔位是空檔。最後就是通報機制，全世界的人都警告台鐵會出包，偏偏台鐵充耳不聞。李義祥發現車子滑落後，第一時間在幹嘛？工地辦公室有沒有設置通報台鐵的專線？若能及時通知司機員，至少在進和仁隧道前就可以放慢車速甚至停車，等障礙物排除再放行。太魯閣號慘劇絕對是一場人禍！台鐵顯然沒有記取2018年發生在新馬站的普悠瑪列車翻覆教訓，當年事故造成18人罹難，究其原因，一連串人為因素釀災。而2日發生在清水隧道的這起事故，更是不可原諒的輕忽、草率、便宜行事下所犯的錯誤。獨／台鐵袁姓司機昔躲過普悠瑪事故　今改開太魯閣號殉職訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

高壓誘發心血管疾病怎麼辦 研究發現可保護血管的飲料

為了解增加黃烷醇的攝取量，能否降低因高度壓力而誘發心血管疾病的風險，如中風、心臟病與血栓形成；英國伯明罕大學研究團隊，針對30名健康男性進行雙盲、交叉實驗。結果發現，相較於攝取低黃烷醇量安慰劑的對照組，飲用可可(含高黃烷醇量)的參與者，即使在高壓下血管功能受損程度較小，血流量也獲得改善。證實食用諸如可可等富含黃烷醇的食物，可在高壓下保護心臟與血管的健康。相關研究成果已發表於2021年3月份的期刊《營養學》。論文中指出，高度精神壓力已證實容易誘發心血管疾病，並對血管功能帶來負面影響。與此同時，研究也發現植物中的多酚化合物黃烷醇，能夠改善人體血管內皮功能與血壓。不過，學界仍不清楚黃烷醇在高壓下能發揮多少影響力。為了解攝取高黃烷醇量，對於因高壓而受影響的血管功能是否產生保護作用，研究團隊召集30名志願參加研究的健康男性，使其飲用富含高濃度黃烷醇的可可。研究團隊將30人分為攝取高黃烷醇量的實驗組(黃烷醇量為150毫克)，與低黃烷醇量的安慰劑組(黃烷醇量低於4毫克)。所有參與者在進行長達8分鐘的壓力測試的前1.5小時，須喝下可可或安慰劑；並於飲用前、飲用後、休息時與壓力期間，分別測量前臂血流、血壓與心血管活動。同樣地，研究團隊也在介入前30分鐘，與壓力測驗後90分鐘，分別測量血管內皮功能(以測量前臂動脈擴張為主)與肱血壓。結果發現，攝取安慰劑的參與者，前臂動脈擴張在壓力測試後的30分鐘、甚至是90分鐘，都出現減弱的現象；相較之下，飲用可可的參與者前臂動脈擴張減弱症狀，不論是30分鐘或90分鐘都出現明顯改善。此外，攝取可可的參與者前臂血流在休息期間與壓力期間都獲得增加；至於因壓力而誘發的心血管疾病與血壓問題，喝可可的參與者也都得到改善。壓力在當今社會非常普遍，且與心理、身體健康息息相關。心理壓力導致心率與血壓力及升高；即使壓力停止後，動脈功能也會暫時性地受損。此外，突發的高壓恐又發心血管疾病，現有研究更證實擁有心血管疾病的人，在突發壓力下血管功能往往受損。因此，研究團隊總結，黃烷醇在壓力期間可以保護血管與心臟。利用這項好處，可提供人們壓力時期的飲食指導。黃烷醇在蘋果、黑葡萄、黑莓、櫻桃、梨、豆類、綠茶與未加工的可可粉都能找到。身處高壓下的人可以多攝取類似食物。文章來源：Cocoa Flavanols Improve Vascular Responses to Acute Mental Stress in Young Healthy Adults(中時新聞網)

【太魯閣出軌】工程車滑落釀太魯閣出軌 歐陽靖斥：無法原諒做事馬虎的人

台鐵408次太魯閣號昨（2日）行經清水隧道時，撞上闖入軌道的工程車，釀成50死、上百人受傷，是逾70年來最慘鐵道事故，對於工程車司機疑忘拉手煞車釀此大禍，讓藝人歐陽靖怒斥：「無法原諒做事馬馬虎虎的人」。昨（2日）太魯閣號發生重大傷亡事故，歐陽靖表示明明是連假全家快樂出遊，怎會變成天人永隔的悲劇，尤其看到新聞報導中受傷的孩子，讓她直呼：「心都快碎了」，此外司機疏忽忘了拉手煞車，導致工程車從花蓮清水隧道邊坡上滑落，釀成50人慘死的悲劇，讓她怒斥：「只是因為一個工程車司機的小小疏忽，就改變了多少人的生命?真的無法原諒做事馬馬虎虎的人…無法…」。 此外，「亞洲舞王」羅志祥也在IG發聲，他寫下：「為太魯閣事故祈福，願傷者平安康復、願亡者安息歸去」，並附上雙手合十的符號，表達哀悼之意，楊丞琳則寫下：「看到新聞真的很心痛，為傷者們祈福、願逝者安息」，陶晶瑩也沉痛發文：「連假第一天，就發生太魯閣號出軌重大事件，看到這麼多傷亡人數，心情低落，僅致以深切的慰問和哀悼」，並強調：「如果每個人在自己的專業上都能謹慎面對」。這起事故釀成50人罹難、175人輕重傷，仍有33名傷者在花蓮四大醫院治療，清晨大型吊車抵達事故現場，準備將軌道上的列車調離，預計4月9日上午5時前搶通。(中時新聞網)

高壓誘發心血管疾病怎麼辦 研究發現可保護血管的飲料

為了解增加黃烷醇的攝取量，能否降低因高度壓力而誘發心血管疾病的風險，如中風、心臟病與血栓形成；英國伯明罕大學研究團隊，針對30名健康男性進行雙盲、交叉實驗。結果發現，相較於攝取低黃烷醇量安慰劑的對照組，飲用可可(含高黃烷醇量)的參與者，即使在高壓下血管功能受損程度較小，血流量也獲得改善。證實食用諸如可可等富含黃烷醇的食物，可在高壓下保護心臟與血管的健康。相關研究成果已發表於2021年3月份的期刊《營養學》。論文中指出，高度精神壓力已證實容易誘發心血管疾病，並對血管功能帶來負面影響。與此同時，研究也發現植物中的多酚化合物黃烷醇，能夠改善人體血管內皮功能與血壓。不過，學界仍不清楚黃烷醇在高壓下能發揮多少影響力。為了解攝取高黃烷醇量，對於因高壓而受影響的血管功能是否產生保護作用，研究團隊召集30名志願參加研究的健康男性，使其飲用富含高濃度黃烷醇的可可。研究團隊將30人分為攝取高黃烷醇量的實驗組(黃烷醇量為150毫克)，與低黃烷醇量的安慰劑組(黃烷醇量低於4毫克)。所有參與者在進行長達8分鐘的壓力測試的前1.5小時，須喝下可可或安慰劑；並於飲用前、飲用後、休息時與壓力期間，分別測量前臂血流、血壓與心血管活動。同樣地，研究團隊也在介入前30分鐘，與壓力測驗後90分鐘，分別測量血管內皮功能(以測量前臂動脈擴張為主)與肱血壓。結果發現，攝取安慰劑的參與者，前臂動脈擴張在壓力測試後的30分鐘、甚至是90分鐘，都出現減弱的現象；相較之下，飲用可可的參與者前臂動脈擴張減弱症狀，不論是30分鐘或90分鐘都出現明顯改善。此外，攝取可可的參與者前臂血流在休息期間與壓力期間都獲得增加；至於因壓力而誘發的心血管疾病與血壓問題，喝可可的參與者也都得到改善。壓力在當今社會非常普遍，且與心理、身體健康息息相關。心理壓力導致心率與血壓力及升高；即使壓力停止後，動脈功能也會暫時性地受損。此外，突發的高壓恐又發心血管疾病，現有研究更證實擁有心血管疾病的人，在突發壓力下血管功能往往受損。因此，研究團隊總結，黃烷醇在壓力期間可以保護血管與心臟。利用這項好處，可提供人們壓力時期的飲食指導。黃烷醇在蘋果、黑葡萄、黑莓、櫻桃、梨、豆類、綠茶與未加工的可可粉都能找到。身處高壓下的人可以多攝取類似食物。文章來源：Cocoa Flavanols Improve Vascular Responses to Acute Mental Stress in Young Healthy Adults(中時新聞網)